Page 6 - edisi 2 februari
P. 6

ESMURIN Tomodachi Edisi 2, Februari 2021
         Kesehatan
         Kesehatan
         Kesehatan


            Hid
            Hidup Sehat ala Rasulullahup Sehat ala Rasulullahup Sehat ala Rasulullah
            Hid
                                                          Oleh Ust Mirna

            1. Tidak Makan Berlebihan
            Sempat  disinggung  di  awal  tadi,  bahwa  ada
            baiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsi
            makanan.  Bukan  tanpa  alasan  tentunya
            rasulullah mengajarkan hal tersebut. Apabila       3. Atur Porsi Makan
            makan dengan berlebihan, dikhawatirkan akan        Rasulullah  juga  memberi  contoh  yang  baik
            menimbulkan  berbagai  kerugian,  seperti          nengenai bagaimana porsi makanan yang baik
            makanan  yang  justru  tidak  habis  hingga        untuk  dikonsumsi.  Umat  muslim  disarankan
            mengalami  mual  dan  muntah  karena               untuk menjaga makanan yang masuk dengan
            kekenyangan.                                       mengatur porsi makanan, minuman, dan udara
            Dari  Aisyah  RA,  “Dahulu  Rasulullah  tidak      agar  seimbang.  Sebab,  kondisi  perut  yang
            pernah mengenyangkan perutnya dengan dua           terlalu penuh dengan makanan dan minuman
            jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan         akan membuat tidak adanya ruang bernafas
            roti,  beliau  tidak  akan  makan  kurma,  dan     atau  ruang  udara  dalam  perut  dan  akan
            ketika  sudah  kenyang  dengan  kurma,  beliau     membuat sesak nafas.
            tidak akan makan roti.”                            Ada  hadist  yang  menjelaskan  mengenai  hal
            2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang                  tersebut  yang  berbunyi,  “Anak  Adam  tidak
            Salah  satu  cara  menjaga  kesehatan  sesuai      memenuhkan  suatu  tempat  yang  lebih  jelek
            tuntunan  rasulullah  adalah  dengan  berhenti     dari  perutnya.  Cukuplah  bagi  mereka
            makan  sebelum  kenyang.  Hal  ini  ternyata       beberapa  suap  yang  dapat  memfungsikan
            merupakan  cara  yang  cukup  ampuh  untuk         tubuhnya.  Kalau  tidak  ditemukan  jalan  lain,
            menghindari dari berbagai penyakit yang bisa       maka  (ia  dapat  mengisi  perutnya)  dengan
            timbul.                                            sepertiga  untuk  makanan,  sepertiga  untuk
            Dilihat  dari  sisi  medis,  berhenti  makan       minuman,  dan  sepertiganya  lagi  untuk
            sebelum  kenyang  dapat  mencegah  berbagai        pernafasan.”  (HR  Ibnu  Majah  dan  Ibnu
            masalah  pencernaan  yang  bisa  sangat            Hibban).
            merugikan tubuh tentunya.                          4. Hindari Makanan Haram
            Menurut  hadist  riwayat  Bukhari  Muslim          Jangan  sekali-kali  umat  Islam  mengonsumsi
            dijelaskan  bahwa,  “Kami  adalah  kaum  yang      makanan  yang  haram,  sebab  hal  tersebut
            tidak  makan  sebelum  lapar  dan  bila  kami      dapat  menimbulkan  berbagai  kerugian  bagi
            makan  tidak  pernah  kekenyangan.”  Hadits        tubuh.  hal  tersebut  dijelaskan  juga  pada
            tersebut dhaif, namun maknanya benar.              surat  Al  Maidah  ayat  3  yang  memiliki  arti,
                                                               “Diharamkan  bagimu  (memakan)  bangkai,
                                                               darah,  daging  babi,  (daging  hewan)  yang
                                                               disembelih  atas  nama  selain  Allah,  yang
                                                               tercekik,  yang  terpukul,  yang  jatuh,  yang
                                                               ditanduk, dan diterkam binatang buas, kecuali
                                                               yang  sempat  kamu  menyembelihnya,  dan
                                                               (diharamkan bagimu) yang disembelih untuk
                                                               berhala.”



                                                                                                            4
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11